Dobbelsteentraining

Eindelijk, weer pijnvrij lopen.

Vanmiddag stond er een dobbelsteentraining op het menu. Eentje volgens Zeeuws recept.
Ingrediënten:
Een dobbelsteen, hardloopschoenen, hardlooptenue en een (sport)horloge (in mijn geval de garmin 305 ;-)).
Voorgerecht:
10 minuten inlopen.
Hoofdgerecht:
Na de 10 min. inlopen gooi je met de dobbelsteen. Bij mij gaf hij de eerste worp een 3 aan. Dus 3 minuten lang wat gas gegeven, daarna een dribbelpauze van 1,5 minuut (de helft dus van de worp). Vervolgens gooide ik een 2 dus 2 minuten het vuur flink opgestookt en 1 minuut dribbelend wat gesudderd. Weer gooien etc.
En dit dus 40 minuten lang: het vuur uit je schoenen, net niet aan laten bakken en dan lekker dribbelend op een wat lager pitje.
Nagerecht:
10 minuten uitlopen.
Als bijgerecht kreeg ik nog een verfrissend regenbuitje opgediend.

Mij heeft het prima gesmaakt, echt een aanrader 😉

dobbelsteentraining

Nu op naar vrijdag, 7,5 km door het centrum van Middelburg rennen met o.a. 5 collega’s tijdens de ZLM DON loop. En dan vervolgens zondag deel nemen aan de www.strandpaviljoenloop.nl … ik heb er zin in.

7 gedachten over “Dobbelsteentraining

  1. Pingback: Eigenwijs trainen | djaktief

  2. Pingback: Trailloop en trainingsfratsen | djaktief

  3. Natuurlijk leuker dan altijd maar hetzelfde riedeltje afdraaien, maar nog steeds niet mijn ding, ga gewoon liever lopen en zie dan wel of ik wat hellingen en ‘zandbakken’ pak

  4. Bijzonder zo’n dobbelsteentraining; welk leuk en zeker afwisselend en verrassend.
    Fijn dat alles weer lekker loopt; je hebt ook weer diverse loopjes op het programma staan zie ik; dus prima toch

  5. Wat een geweldig idee Jacqueline. Die ga ik gebruiken voor mijn fartlek, dan kan ik niet meer stiekem de versnellingstukjes verkorten. Veel plezier bij je loopjes deze week.

    groetjes,

    Dorothé

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s