De laatste LLD

Net als de voorgaande jaren stond er afgelopen zaterdag de trainingsloop vanaf Neeltje Jans naar Zoutelande in mijn schema. Een training van 33 km over het parcours van de kustmarathon. John en Petra hadden hier ook wel oren naar en net als vorig jaar liep ook mijn collega Dick met ons mee. Jaco was bereidt ons vroeg in de ochtend al bij Neeltje Jans te droppen. Achteraan gingen we van start, achter meer dan honderd andere lopers, over het voor mij inmiddels zeer bekende parcours. De stormvloedkering, de dijk van Vrouwenpolder, het strand op … en stop… plasstops.
En ook van bovenaf kwam het vocht naar beneden. Er stond een behoorlijk stevige wind op het strand. Het groepje van 4 viel even uit elkaar maar
voor de duinopgang bij de Piraat in Oostkapelle werden we herenigd. Op naar Domburg. Helaas had Petra er niet op gerekend dat we voor 33 km gingen. Ze wilde ons niet uit ons tempo halen en besloot in Domburg, bij een goed verzorgde drinkpost, om met een verzorger mee te rijden naar Zoutelande.
Met ons groepje van 3 beukten we tegen de wind in. Op de dijk van Westkapelle voelde het minimaal aan als windkracht 7, een déja vu? dit gevoel kende ik nog uit 2009. We maakten een lichte draai naar links en we kregen de wind in de rug, we vlogen bijna richting Zoutelande. Nog een paar pittige duinen door en een klein stukje strand over en we waren bij de boulevard van Zoutelande. Yihaaa de 33 km zat er weer op. Na een heerlijke warme douche bij mini-camping Boogaard (wel bekend van de Zeeuwse Trainingsloop) hebben John, Petra en ik moe maar voldaan na gekletst onder het genot van een heerlijke salade.

training 34 km

Advertenties

Onvergetelijk … 5e editie van de Zeeuwse Trainingsloop.

zeeuwse trainingsloop 6e editie zoutelandeMet 30 deelnemers gingen we van start voor de 5e editie van de Zeeuwse Trainingsloop op 11 augustus. Met o.a. Ronald, John, Frank, Hans, PetraCorinaSierd, Ada, Esther, Tiny, Günter, Maria, Erik, Dorothé, Merith, Joost, Marian, Ralph, Harrie, Boudewijn, Everdien, Kees, Joleen Ton, Jos en Carola gingen we voor 23 km over het 2e deel van het kustmarathonparcours.
Het was weer verzamelen in Zoutelande en net als de 2 vorige jaren lieten we ons per touringcar verplaatsen naar Vrouwenpolder. Voor we konden starten was het nog even schuilen voor een buitje regen maar na start hebben we mogen genieten van de zon, de stevige wind tegen, laagwater en elkaars gezelschap.

5e editie van de Zeeuwse Trainingsloop

5e editie van de Zeeuwse Trainingsloop

En wat was de dresscode oranje een goed idee van Günter, de groep viel zo nu en dan uit elkaar maar op het stuk strand van 7 km en in de duinen zagen we elkaar al van kilometers afstand. En zo werd er door de snellere lopers gewacht of werden de minder snelle lopers opgepikt door de voorste lopers die zo wat extra kilometers konden maken. Door de gezellige en gemoedelijke sfeer vlogen de kilometers over het (voor mij inmiddels zeer bekende) parcours voorbij. In een p**p en een sch**t gingen we vanaf de duinen in Zoutelande het strand op voor de laatste kilometers. Toen we de trap op gingen in Zoutelande, werden we opgewacht door Fabiola met haar camera. Haar prachtige foto’s kun je hier bekijken.
Ook Ronald heeft onderweg mooie foto’s gemaakt en een fantastisch leuk sfeerfilmpje 😉 ….

Er gaat zeker een 6e editie komen volgend jaar. De kans is heel groot dat die zal zijn op 10 augustus. Ook de dresscode is al bekend ….2014 is paars 🙂

Update Zeeuwse Trainingsloop

Hierbij de laatste informatie voor de deelnemers die de mail niet hebben ontvangen.
A.s. zondag is ons hardloopfeestje… de Zeeuwse Trainingsloop 5e editie. We lopen de 2e en mooiste helft van de kustmarathon. Dit zal zo rond de 23 km zijn. We verzamelen tussen 10.30 uur en 10.55 uur bij Grandcafé de Fiets in de Langstraat 15, de straat waar de finish is van zowel de kustmarathon als onze trainingsloop. … Gratis parkeergelegenheid bevindt zich aan de Westkapelseweg net voorbij voetbalvereniging “de Meeuwen”.

Vanaf deze parkeerplaats zal de bus om 11.00 uur vertrekken. We worden gedropt op de grote parkeerplaats onder aan de dijk van Vrouwenpolder. Hier gaan wij direct zoals op 5 oktober het strand op. A.s. zondag hebben we trouwens laag water.

Het is verstandig om je eigen drinkvoorraad mee te nemen. Evt. kan er bij-/aangevuld worden bij de strandpaviljoens en/of posten vd reddingsbrigade.

Nogmaals de minst snelle loper geeft het tempo aan en het is dan ook de bedoeling zoveel mogelijk bij elkaar te blijven.
De snelle lopers mogen natuurlijk vooruit lopen om vervolgens de minder snelle lopers weer op te halen of na een aantal km’s op ons te wachten.

Na afloop zal er weer gelegenheid zijn om deze mooie training af te sluiten met een hapje en een drankje voor wie dit wilt. Net als vorig jaar zal dit in hotel – restaurant Het Verschil zijn aan het Willebrordusplein 18 in Zoutelande (het plein bij de grote kerk). Dit zal zo tussen 14.30 uur en 15.00 uur zijn.
Voor de mensen die een hapje mee blijven eten is er douchegelegenheid bij minicamping Boogaard aan de Paulusweg 16 in Zoutelande. De kosten hiervoor zijn 1 euro per persoon.

De dresscode dit jaar is ORANJE!!!!!!!!

De kosten voor de bus worden gedeeld door het aantal inzittenden. Graag voor- of direct na de loop aan mij te betalen.

En hardlopende lezers er is nog plaats in de bus dus meld je aan voor deze mooie gezellige training .
Ik heb er weer heeeel veel zin in.

1 editie

1 editie

2e editie

2e editie

3e editie

3e editie

4e editie

4e editie

5e editie

5e editie

Hoe zijn mijn trainingen tot dusver verlopen?
Tijdens de heerlijke vakantie in Spanje aan de Costa Dorada heb ik op de camping 2 hardloopmaatjes ontmoet. Samen met hen heb ik aardig wat kilometers gemaakt. ’s Morgens om 7.30 uur voor de grootste hitte vertrokken we al voor een loop tussen de 10 en 18 km. Soms richting de boulevard van Cambrils maar ook een aantal keer de bergen in en dan lekker getraild over het MTB parcours met blaffende honden achter ons aan ;-). 8 Spaanse trainingen volbracht goed voor ruim 102 km.

campinghardloopmaatjes

campinghardloopmaatjes

Helaas werd ik 1 van de laatste dagen tijdens de vakantie op het Spaanse strand nog meegesleurd door de meters hoge golven. Met als gevolg een geschaafde en dikke voet voetblessure. Conclusie bij thuiskomst van de huisarts … drukverband, koelen en hardlooprust. Gelukkig zag de voet er na 3 dagen alweer “normaal” uit zodat ik maandag mijn hardloopschoenen weer aan mocht trekken voor een rondje door de Walcherse B-wegen.
Afgelopen woensdag met de trainingsgroep voor de kustmarathon meegelopen. Vertrek vanaf Zoutelande richting Domburg en weer terug over het kustmarathon parcours. Goed voor ruim 20 kilometer. En zo trainen we verder …. maar eerst a.s. zondag de Zeeuwse Trainingsloop…. ZIN IN!

Strandpaviljoenloop update

Na een verrassend krantenbericht en een 3e overleg met medeorganisators Ralph en Günter is er het volgende nieuws:

krantenbericht in de PZC

krantenbericht in de PZC

– Verzamelen op zondag 19 mei tussen 10.30 en 11.00 uur bij familie-park de Kanovijver (http://www.dekanovijver.nl/site/). Hier bevindt zich een ruime gratis parkeergelegenheid.

– Aangezien wij starten in Domburg bij Strandpaviljoen Brooklyn Beach (http://www.grandcafebrooklyn.nl/beach) regelen wij een enkele reis met met de bus van (http://www.vanfraassenbusreizen.nl/) (de kosten voor de bus van 220 euro zullen worden gedeeld door het aantal inzittenden). De opstapplaats bevindt zich op het parkeerterrein van familie-park de Kanovijver.

-Wanneer we het laatste strandpaviljoen (http://www.strandpaviljoenpantarhei.nl/) gepasseerd zijn, zijn we nog slechst 2 km van de finishlokatie verwijderd.
Nog een extra lus over de mooie Boulevard van Vlissingen en we zijn bij familie-park de Kanovijver. Dit zal zo rond 14:00 uur zijn.

Er is douchegelegenheid beschikbaar gesteld door de reddingsbrigade. Deze bevindt zich op het badstrand onderaan de boulevard (500 mtr vanaf de finish). Helaas beschikken deze alleen over koud water. Maar opfrissen 😉 behoort dus tot de mogelijkheden.

– Als laatste hebben wij een after run party georganiseerd bij familie-park de Kanovijver. We hebben gereserveerd voor een barbeque waarvoor de kosten op 19 euro per persoon zullen komen (zonder drankjes).

Zie hier de route http://www.runtastic.com/en/users/7445115/sport-sessions/45037198 die Günter al voor ons heeft verkend.
Na de start vanaf Brooklyn Beach komen wij o.a. langs:
Strandpaviljoen Scheldezicht in Westkapelle, De Zeeuwse Rivièra in Zoutelande, Neptunus in Zoutelande, Kaapduin in Koudekerke, Piet Hein in Vlissingen en als laatste passeren wij Panta Rhei in Vlissingen.
Onderweg genoeg gelegenheid dus om je drinkvoorraad aan te vullen en evt. een pitstop te maken.

We hebben nog plaats dus meld je aan, je kunt ons mailen en daarin het volgende aangeven. Zie ook www.strandpaviljoenloop.nl en/of volg ons op twitter (@paviljoenloop).

Naam:
Naam weblog of twitteraccount:
Email:
Gebruik bus ja of nee:
Deelnemen aan de afterparty (barbeque) ja of nee:

Strand bij Domburg

Tenslotte nog een update voor wat mijn blessure betreft:
Na een aantal bezoeken aan Fysio Anton Engels, de Sportarts, Fysio Dian Ligtendag, Run Service Lab (die mij de Brooks Ghost 5 schoenen adviseerde) en weekelijkse core stability oefeningen bij Anjolie Engels lijkt het na ruim 4 maanden blessureleed eindelijk de goede kant op te gaan. Zoals het er nu naar uitziet kan ik 19 mei lekker meesjoggen.

Strandpaviljoenloop

Het begon als een grap maar zal uitgroeien tot …… een mooie zeeuwseloop, de STRANDPAVILJOENLOOP (evt. als opwarmer van de zeeuwse trainingsloop ;-)).
Er kwam een tweet van Günter (@ironblog) voorbij “I’m at Piraat Oostkapelle“. Een paar uur later twitterde Günter “I’m at Panta Rhei“. Waarop mijn reactie was: “doe je de strandpaviljoenrun?”. Waarop Günter weer reageerde: “das een goed idee hoor. een nieuwe zeeuwseloop, de strandpaviljoenrun. Waarop Ralph Gillissen reageerde: “kan ik al inschrijven?”. En zo is het idee voor de strandpaviljoenloop geboren.
Tijdens een “bestuursvergadering” in strandpaviljoen Panta Rhei hebben Ralph, Günter en ik het volgende plan uitgewerkt:

Naam: Strandpaviljoenloop (trainingsloop)
Datum: zondag 19 mei 2013
Parcours: voornamelijk strand (het is laag water)
Afstand: ongeveer 20 km
Starttijd: 11.00 uur
Verzamelen 10.30 uur
Startplaats: Domburg (locatie binnenkort bekend)
Finish: Vlissingen (Panta Rhei)

Als jij mee wilt lopen wil ik je vragen mij te mailen en daarin het volgende aan te geven.

Naam:
Naam weblog of twitteraccount:
Email:

Nadere informatie volgt houd twitter (@paviljoenloop), www.strandpaviljoenloop.nl en dit blog in de gaten.

De 4e Zeeuwse Trainingsloop

Zondag 12 augustus 2012, op mijn programma staat de zeeuwse trainingsloop.
Net als de afgelopen drie jaar is het de bedoeling deze met meerdere hardlopers te lopen.
Dus wat doe je dan? Je gooit een aankondiging op je weblog en op twitter.
Vervolgens ga je aan de gang met het organiseren:
Je regelt een verzamelplaats bij Grand Café de Fiets in Zoutelande.
Je regelt een grote touringcar bij van Fraassen Traveling. 
Je regelt douches bij minicamping Boogaard.
Je reserveert bij restaurant Het Verschil alvast een stuk of 20 plaatsen voor een hapje en drankje na afloop.
Je spreekt dresscode rood af omdat we die na zwart, wit en blauw nog niet hebben gehad.
Je duimt voor droog weer.
Je hoopt op donatie’s voor Stichting Jayden en besteld een paar blauwe veters bij John.
Oh ja en je regelt een hoop zand in de Langstraat waar wij net als in het “echt” op kunnen finishen 😉
En wat gebeurt er dan? 30 hardlopers melden zich aan voor de 23 km over het kustmarathon parcours. Dit zijn Marco, Ronald, John, Erik, Petra (2x), Sylvia, JolandaJohn, Anne, Carola, Paola, Dian, Frank, Sierd, Jan, Jeffrey, Hans, Tiny, Harry, Esther, Ruth, Dorothé, Bas,Ton, Coen, Cees, Jack en ik (bedankt John voor alle linkjes). Marcel en Lianne bieden zich aan als verzorgers i.v.m. een blessure. En hoe welkom is dat met een temperatuur van ruim 26 graden. Ook Anja fietst met ons mee.
De bus brengt ons keurig netjes naar de parkeerplaats onderaan de duinen in Vrouwenpolder waar de zeeuwsetrainingsloop qua kilometers gaat starten want de saamhorigheid en gezelligheid is al lang van start gegaan.
Hoogwater? maar dat heb ik niet gereserveerd. Esther, Hans en ik besluiten voor een alternatieve route te gaan i.v.m. ons herstel v.e. blessure. We worden vergezeld door Lianne en Anja op de fiets.
In Oostkapelle komen we aan bij Marcel die daar de eerste drinkpost heeft verzorgd. Bovenop het duin zien we de eerste rode stipjes. Snel gedaan van de bikkels op het mullezand. Er was vast niet veel “mooi bloot” te zien op het naaktstrand.
De groep is weer compleet. Na de verversingspost vervolgen we onze route in de volle zon over de pittige duinen opweg naar de “verrassingspost”. Twee, voor vele bekende tweeps (nee niet Nick en Simon) hebben mij via een direct message laten weten in Domburg een verzorgingspost klaar te zetten. En wat voor één, noem het op en het staat er ;-). Fabiola en Günter, hartelijk dank voor jullie spontane actie.
Op naar de drinkpost in Westkapelle. Ik probeer met alle lopers een praatje te maken maar de groep valt steeds verder uitéén. Dat kan ook niet anders wanneer je zo uit je zeeuwse jasje begint te groeien. Maar ook bij de laatste drinkpost, verzorgd door Marcel, wordt er netjes op elkaar gewacht. Dit deel van het parcours tussen Westkapelle en Zoutelande heb ik al vaak getraind en ook 3 maal tijdens de kustmarathon gelopen, het blijft zwaar. De trap bij Westkapelle maar ook de korte hoge duinen hakken hakken hakken er goed in. Ik besluit de laatste 2 km strand in Zoutelande zowel letterlijk als figuurlijk rechts te laten liggen. Ik kies weer voor een alternatief parcours onderlangs de duinen. Dan maar ff geen bikkel. Samen met Dorothé loop ik wel de laatste lus van het officiële parcours richting finish in de Langstraat waar wij worden verwelkomd met verbaasde blikken vanaf de terrassen (die zijn gek). Bij de finish worden we met geklap en gejuich binnen gehaald door onze rode snellere hardloopmaatjes van vandaag. Hosternokke wat was dit weer genieten.

Op het weblog van John, Fabiola, Ronald, Ruth, Tiny, Hans, Lianne en Dorothé kun je hun ervaring lezen en nog meer foto’s bekijken van deze zeer geslaagde 4e editie (al zeg ik het zelf). En als roomboter op de zeeuwse bolus heeft Ronald ook nog een leuk filmpje gemaakt.
Hierbij wil ik iedereen bedanken voor zijn/haar deelname, hetzij hardlopend, fietsend of verzorgend. Samen hebben we er weer wat moois van gemaakt. Op naar de 5e editie.
Het grandioze filmpje van Ronald …

Zeeuwse Trainingsloop 4e editie

Zeeuwse Trainingsloop 2011

Dit jaar op 12 augustus vindt hij plaats … voor de vierde maal … de Zeeuwse Trainingsloop. Een mooie training van ongeveer 23 km. Een mooie gelegenheid om alvast van de Kustmarathon te proeven die plaats vindt op 6 oktober of gewoon om gezellig te trainen en te genieten van de mooie zeeuwse omgeving. Net als de afgelopen twee jaar lopen we ook dit jaar het tweede deel van het parcours. Gezien het grote aantal deelnemers webloggers en/of tweeps van vorig jaar zal er ook dit jaar bij voldoende animo weer een bus geregeld worden. De bus brengt ons weer vanaf Zoutelande naar Vrouwenpolder. Ook nu zullen we weer verzamelen tussen 10.30 uur en 11.00 uur bij Brasserie Salsa Terra in de Langstraat 25, de straat waar de finish is van zowel de kustmarathon als onze trainingsloop.
Na afloop zal ik weer zorgen voor douchegelegenheid en een gelegenheid om deze mooie training af te sluiten met een hapje en een drankje.

De dresscode dit jaar is ROOD.

Als jij mee wilt lopen wil ik je vragen mij te mailen en daarin het volgende aan te geven.

Naam:
Naam weblog of twitteraccount:
Email:
Gebruik bus (ja of nee):
Brunch (ja of nee):