Uitnodiging voor de 7e editie van de Zeeuwsetrainingsloop

Hij staat weer gepland … op zondag 9 augustus … de 7e Zeeuwsetrainingsloop.
Net als voorgaande jaren zullen we het 2e deel van het kustmarathonparcours gaan lopen, goed voor 23 kilometer. We starten in Vrouwenpolder en finishen net als op 3 oktober in de Langstraat te Zoutelande. Het gaat waarschijnlijk een pittige training worden omdat het een uur voor onze start vloed is.
We verzamelen tussen 10.30 uur en 10.50 uur bij Grandcafé de Fiets (Langstraat 15).
Wanneer er weer voldoende deelnemers zijn om een bus te vullen zal deze ons weer ophalen op de grote parkeerplaats aan de Westkapelseweg in Zoutelande. De kosten voor deze enkele reis zullen weer zo rond de 10 euro liggen, afhankelijk van het aantal inzittenden.
Voor wie graag na afloop nog wat wilt blijven hangen is er de mogelijkheid om een hapje en/of een drankje te nuttigen in een restaurant te Zoutelande.
Ieder jaar is er een dresscode. Dit jaar is de kleur geel.
Zie hier de zeeuwsetrainingsloop van 2011, 2012, 2013 en die van 2014 kun je in het vorige bericht lezen.

(Filmpje met dank aan Running Ronald)
Heb je na het lezen en zien van de foto’s en filmpjes van de vorige editie’s zin om mee te lopen? Aanmelden kan via onderstaand formulier.

Advertenties

6e editie was ook weer zeer geslaagd

Zeeuwse trainingsloop 2014 voor start

Deze editie van de Zeeuwse Trainingsloop had een record aantal deelnemers. De bus zat dan ook zo goed als vol met bijna allemaal paars geklede hardlopers. Sommige hebben nog geen editie gemist, anderen doen voor de 2e, 3e, 4e of 5e keer mee maar er waren ook veel nieuwe gezichten. We vertrokken vanaf Vrouwenpolder met wat miezer regen. Even zwoegen door het mulle zand naar de vloedlijn om vervolgens over een mooi vlak strand de eerste 7 km te lopen. De groep werd al snel uit elkaar getrokken door het tempo verschil. Af en toe werd er op elkaar gewacht maar op een gegeven moment werden de snelle lopers toch van de minder snelle lopers gescheiden. Dit was geen probleem omdat er bijna niemand alleen liep. Aangekomen in Domburg hadden Fabiola en Günter gezorgd voor een 5 sterren drinkpost, een supermarkt was er niets bij. Met volle magen vervolgden wij de resterende 11 kilometer. Op de dijk bij Westkapelle ging het harder waaien en regenen, iedereen bikkelde door opweg naar de finish. En die finish werd na 23 kilometer door iedereen gehaald. Ook dit jaar mochten we weer gebruik maken van de gastvrijheid van Camping Boogaard, d.m.v. een zeer welkome warme douche. Met 28 lopers schoven we vervolgens aan tafel bij Restaurant het Verschil waar het nog heel lang gezellig bleef. Op naar de 7e editie, een groene versie. Bedankt hardlopers voor deze fantastisch mooie dag en wie weet tot volgend jaar.

Een kort verslag maar het mooie fotoalbum van Fabje zegt veel meer dan mijn woorden …..
Lees ook het verslag van John de Boer (inclusief beeldmateriaal), Running Ronald, Tiny en Fred.

Weer lekker op dreef

Met mijn korte en lange been ben ik dankzij 1 inlegzool weer lekker op dreef:

Vrijdag 16 mei:
Wedstrijdje van 8 km bij Kaasboerderij Schellach gelopen. Ik kan het nog. Prima organisatie en de medaille was in de vorm van een stuk kruidenkaas 😉http://connect.garmin.com/modern/activity/500669107.
schellachloop

Zondag 18 mei:
Vandaag de 20 km door Brussel gelopen. Prachtig parcours langs de mooiste monumenten van de Stad Brussel maar vooral ook pittig met zijn tunnels en bruggen. Ik kreeg het startnummer van Marcel die helaas zelf niet kon lopen. Samen met Jaco en zijn MTB richting start. Om 10.00 uur was het behoorlijk warm om te lopen. Maar de organisatie was fantastisch, met 6 waterposten en een bananen/sinaasappelpost, veel support en muziek langs het parcours, 1 klein nadeel… ik was niet alleen , er liepen 40.200 hardlopers mee, dus zigzaggen en de laatste kilometer voor de finish in file richting de triomfboog van het Jubelpark (zie foto 2 de bewuste halve selffie ;-)) http://connect.garmin.com/modern/activity/501888841

medaille 20 km brussel brussel voor start

 

 

 

 

 

 

 

Zondag 25 mei:
Toen ik vanmorgen op pad ging voor een Lange Langzame Duurloop kwam ik hardloopmaatje Carola onverwachts tegen. We besloten om er samen een Gezellige Lange Langzame Duurloop richting kust van te maken #20km. Het was al behoorlijk warm en heerlijk zonnig. Dus bij thuiskomst het strandgarnituur gepakt en weer richting kust vertrokken per fiets maar nu om lekker te relaxen.
http://connect.garmin.com/modern/activity/506474755
Carola en ik

Zondag 8 juni:
Dagje rust … nadat ik op vrijdag de ZLM DON stadsloop van 7,5 km heb gelopen. Die overigens wel lekker ging in mijn Trendhomemiddelburg shirt. En erg gezellig was met de andere Trendhome dames- en heren. http://bit.ly/1p8XgyR. En dan nog geen hele dag later sta je in IJsselstein aan start voor een halve marathon. Hoe gek kun je het bedenken met 28 graden. De eerste 5 km ging nog wel lekker maar daarna … hosternokke wat een papbenen. Het tempo daalde en daalde. Lange drinkpauzes, veel dribbelwerk en tja eindelijk kwam daar de finish in zicht. Prima organisatie, veel drinkposten en sproeiers voor wat verkoeling in een mooie omgeving met een vlak parcours (ook al voelde het of ik constant aan het klimmen was ;-)). http://bit.ly/1jbUdhU. Na de finish voelde ik mij door de inspanning en warmte een beetje “raar”, of in elk geval “raarder raar dan normaal” ;-). De afterparty bij John en Ans, samen met Petra en Kitty was dan ook zeer welkom. Na de heerlijke vis van de BBQ en andere lekker hapjes voelde ik mij weer helemaal curlyisrunning. Op naar de PZC familieloop.
IJsselstein met Petra
Fotomoment met Petra die overigens een hele snelle 5 km liep… topper.

6e editie van de Zeeuwse Trainingsloop

De Zeeuwse Trainingsloop, ondertussen voor veel tweeps, facebookers en bloggers en bekende “traditie”. Dit jaar zal hij plaatsvinden op zondag 10 augustus, alweer voor de 6e keer. Het belooft weer een mooie training te worden voor de Kustmarathon. Is dit niet je doel dan ben je sowieso welkom om te genieten van het mooie zeeuwse strand en duinen. Net als de afgelopen vier jaar lopen we ook dit jaar het tweede deel van het parcours, goed voor 23 km. Gezien het grote aantal deelnemers van de afgelopen jaren zal er ook dit jaar bij voldoende animo weer een bus geregeld worden. De kosten voor dit vervoer liggen zo rond de 10 euro per persoon, afhankelijk van het aantal inzittenden. De bus brengt ons om 11.00 uur vanaf de grote parkeerplaats aan de Westkapelseweg in Zoutelande naar Vrouwenpolder. Handig dus om hier je auto gratis de hele dag te parkeren. Ook nu zullen we weer verzamelen tussen 10.30 uur en 10.50 uur bij Grandcafé de Fiets in de Langstraat 15, de straat waar de finish is van zowel de kustmarathon als onze trainingsloop.
Na afloop zal er weer gelegenheid zijn om deze mooie training af te sluiten met een hapje en een drankje voor wie dit wilt in een gezellig restaurant in Zoutelande.
Douche gelegenheid ga ik ook weer proberen te regelen en anders is er de mogelijkheid om een duik te nemen in zee ;-).
Voor de lopers die vorig jaar de kustmarathon hebben gelopen heb ik goed nieuws, zowel tijdens de trainingsloop als de kustmarathon, lopen we dit jaar niet bij hoogwater.

De dresscode dit jaar is PAARS.

Lees hier het verhaal over de 5e editie.
En om alvast in de stemming te komen hier nogmaals het filmpje van Running Ronald

Loop je mee? Je kunt mij mailen en daarin het volgende aangeven:

Naam:
Evt. twitteraccount en/of facebookaccount:
Gebruik bus (ja of nee):
Brunch (ja of nee):

Kustmarathon 2013

Na een niet geheel vlekkeloze voorbereiding was ik er geestelijk in ieder geval klaar voor, mijn  5e kustmarathon. Nadat ik Jaco en Maurice had uitgezwaaid voor hun MTB tocht-kustmarathon heb ik John en Petra opgezocht in Zoutelande om samen naar Burgh rijden. Collega Dick pikten we op in Vrouwenpolder en zo waren we ruim op tijd voor een babbel met andere bekende hardlopers.

Kustmarathon voor start
Vervolgens richting start waar we om 12.00 uur weggeschoten werden. Al snel voelde ik dat de luchtvochtigheid heel hoog was, dit voelde benauwd aan en leverde al snel een nat kapsel op. John en Petra waren we in het bos van Burgh helaas al kwijt. Dick en ik liepen op bekend parcours kilometer na kilometer. Strand van Burgh, stormvloedkering, de Banjaard, dijk van Vrouwenpolder en toen het deel waar ik het meest tegenop zag …. HET MULLE ZAND. Nog een boost van het geschreeuw van de supporters voor we het strand op gingen en toen ….. 7 kilometer lang mul zand richting Oostkapelle. Zoeken naar stukjes redelijk beloopbaar zand?… nergens te vinden. Vloedlijn? … natte voeten. Hier zelfs stukjes gewandeld omdat we energie wilden sparen voor de kilometers na het strand. Zelfs lang vergeten blessures leken weer op te spelen. Op dat moment kwam John ons rechts spetterend via de vloedlijn voorbij, zijn droge sokken en schoenen stonden in Oostkapelle op hem te wachten (slim, die ga ik onthouden). Eindelijk kwam de uitkijktoren van de reddingsbrigade in Oostkapelle in zicht. Het einde van het vreselijk bikkelen was in zicht. Dan denk je dus dat je in het bos van Oostkapelle wat kan herstellen van de zware kilometers op het strand…. niet dus. Alle energie was op. In een rustig tempo vervolgden wij onze kilometers. Even een welkome stop voor Dick zijn sportdrankwissel en gelletje en we konden weer verder. En wie hoorde ik daar roepen? Petra. Ongelofelijk, met weinig kilometers in de benen haalde deze topper ons in. Dick zijn tempo vertraagde. Hij gebood mij door te lopen zoals we hadden afgesproken voor start, “wie (iets) sneller kan loopt door”. En zo ging ik alleen verder (met nog 1384 andere lopers die gingen finishen). Voor mijn gevoel liep ik zelfs nog redelijk vlak en kon ik zelfs de hoge duinen in Zoutelande nog dribbelend bedwingen. Nog een klein stukje strand en op naar de finish. Bij de trap voor de boulevard in Zoutelande zag ik John ineens (ongemakkelijk) lopen.  We spraken af samen te finishen. Yes .. hand in hand gingen we over de finish in 4.45 en een beetje. Ondanks het zware lopen op het strand heb ik genoten van het parcours maar vooral ook van alle aanmoedigingen. Ongelofelijk hoe dit motiveert. Bedankt daarvoor lieve mensen en vooral ook de mensen die mij hebben voorzien van gelletjes en banaan X.
uitslag kustmarathon 2013
SAMSUNG DIGITAL CAMERAaltijd blijven lachenfinish kustmarathon 2013Jaco kustmarathon

Kustloop Vrouwenpolder

Samen met John de Boer liep ik 7 september de Kustloop. John heeft er een mooi blogverhaal van gemaakt dus hier zijn verhaal ….

Nog voor de Zeeuwsekusttraining stond ik al ingeschreven voor de Kustloop in Vrouwpolder. Het parcours bevat ook hier weer strand 😦 en wel een kleine 9 kilometer. Een meevallertje gisteren was, laag water! Prima te belopen strand dus. De start is om 12:00 uur, maar ik heb 170 km af te leggen, dus dat betekent bijtijds op pad. Netjes op het afgesproken tijdstip kom ik bij Jacqueline aan en gaan we via Ooskapelle naar Vrouwenpolder. Lekker relaxt, de auto vlak bij de sporthal waar omgekleed en gedoucht kan worden en tevens op een paar honderd meter van start/finish. Jacqueline is een bekende verschijning, niet zo gek dat ze regelmatig aangesproken wordt. Paola, Esther en Gunther zijn er ook, de eerste 2 om de halve marathon te lopen, Gunther om op de ATB op verschillende plekken langs het parcours op te duiken. Jacq heeft nogal wat last van een kuit gehad waardoor ze inmiddels 2 lange duurlopen in haar voorbereiding heeft moeten overslaan. Dit is een test, hoe voelt de kuit, kan die 21,1km probleemloos afgelegd worden en wat is de reactie na afloop. Zelf heb ik na de training van dinsdag een gevoelige plek in mijn linkerkuit. We gaan het dus heel rustig aan doen.
kustloop 2013 03
De eerste 6 kilometer gaan praktisch alleen over verharde (fiets)paden. Het strand ziet er vanaf de dijk vlak en hard uit. Vlak ja, niet heel hard, maar wel goed beloopbaar met een windje schuin vanuit de duinen, prima want het wordt al iets warmer. We leggen de 9 strandkilometers probleemloos af, bij de duinopgang maken we een sanitaire stop en nemen de tijd bij de verzorgingspost. Daarna volgen zo goed als vlakke verharde kilometers, niet zo gek dat het tempo dus ongemerkt iets omhoog gaat. Aangekomen bij de finish worden de medailles omgehangen, sportdrank uitgedeeld een echte Zeeuwse bolussen weggegeven. Heerlijk!
Na een warme douche zoeken wij het terras op waar Jaco en Gunther ons opwachten. Een tosti en Cola alvorens we weer terugrijden naar Middelburg. Chillen en napraten, waarna ik diezelfde 170 km in tegengestelde richting af mag leggen.
Een geslaagde en gezellige dag met Jacq en Jaco.
Op tijd naar bed is niet echt gelukt, maar desondanks wel een goed nachtrust voordat de volgende training van dit weekend aanstaande is.

En zo liep John de dag erna 30 km en ik liep er nog 20. Ook weer geheel pijnvrij … YES!
Morgen staat de laatste lange duurloop in mijn schema. Samen met John, collega Dick en Petra lopen we van Neeltje Jans naar Zoutelande over het kustmarathon parcours, goed voor 34 km.

Update:

Wat ben ik nu aan het doen? Blij zijn.
Aangezien ik toch naar Koole Sport moest om het startnummer voor de kustloop van a.s. zaterdag op te halen ook direct even naar mijn oude Brooks Ghost hardloopschoenen laten kijken en wat bleek …. uit de oude Brooks was de demping na ruim 900 km totaal verdwenen wat de kuiten helaas niet ten goede is gekomen.
Dinsdag dus een testrondje met een tegen sputterende kuit en wat bleek…..
geheel pijnvrij 8,8 km afgelegd met 4 x 1 min. rust. Mede dankzij de dry needling behandeling, mijn nieuwe Brooks Ghost 6 en jullie hulp bij het duimen liep het perfect.
Kustloop, here I come. Relaxed tempo natuurlijk als training op weg naar de kustmarathon.nieuwe Brooks