Halve van Renesse 2013

De 3e editie van de Halve van Renesse. Net als in 2011 lopen ook Kitty en John weer mee. In 2012 hebben ook Carola en Dian zich bij ons aangesloten en zo starten wij ook in 2013 mijn zijn vijven voor de 21,1 km over het prachtige parcours. Na de ontmoeting in het buurthuis gaan we op weg naar de start. Allerlei onderwerpen passeren de revue. Van witte strakke tights (stel je voor dat het heel hard gaat regenen) tot aan…. oeps we worden al weg getoeterd. We hebben totaal geen doel, nou ja eentje dan, “niet ingehaald worden door de wandelaars die 5 min. na ons starten”. Kort na start zijn we Carola al kwijt en die zien we druk babbelend voorbij hobbelen, die hoort of ziet ons niet meer en heeft er aardig de snelheid in. Richting het eerste stukje strand in een relaxed tempo, trap op, trap af het strand op, wat er overigens mooi strak bijligt.

halve van Renesse strand 1

Strand weer af de duinen in. Helaas moet Dian ons na ruim 6 km laten gaan, haar restje griepvirus houdt haar gezelschap (helaas). Met therapeutisch gezwets over honden, relatie’s, druk etc. verslinden wij kilometer na kilometer. Hadden we het over druk? ;-). Plas stopje hier, plas stopje daar het volgende stuk strand op, duinen door, stukje bos door richting finish. Nog 3 kilometer te gaan. Zo nu en dan een stukje wandelen omdat één van ons last heeft van hevige kramp. Maar de laatste honderden meters worden dansend langs de DJ afgelegd richting finish. Ons doel is bereikt, niet ingehaald door de wandelaars. Na 2.15 uur onderweg te zijn geweest hebben we een lekkere lunch zeker verdiend. Maar eerst douchen. Sportpromotion Zeeland heeft het weer prima geregeld, complimenten. Bikkel Dian heeft de 21,1 km toch volbracht en Carola, die dacht dat wij nog ergens voor haar liepen, zette een tijd van 2.02 neer. Met zijn allen nog lang en gezellig nagepraat. Het was weer een zeer geslaagde Halve van Renesse. Kan ik mij al inschrijven voor volgend jaar? 😉

halve van Renesse 4

Advertenties

Zeeuwsetrainingsloop 5e editie

De 1e editie van de strandpaviljoenloop van afgelopen zondag was zeer geslaagd. Een gezellige groep hardlopers ging vanaf Vlissingen opweg naar Domburg met een bus om vervolgens 20 km over het strand te banjeren. Alles zat mee zelfs de wind. We hadden volop zon, laag water een lekker tempo, een prima temperatuur en zat zand stof om over te praten.

strandpaviljoenloop

Ook de afterparty (lees BBQ) was top.

Tijdens het lopen over het strand bedacht ik mij dat ik wel weer eens een oproep kon plaatsen over de Zeeuwsetrainingsloop. Dus hierbij:

De Zeeuwse Trainingsloop zal dit jaar plaatsvinden op zondag 11 augustus, alweer voor de 5e keer. Een mooie training van ongeveer 23 km. Een mooie gelegenheid om alvast van de Kustmarathon te proeven die plaats vindt op 5 oktober. Maar ook als training voor een ander doel ben je van harte welkom om te genieten van het mooie zeeuwse strand en duinen. Net als de afgelopen drie jaar lopen we ook dit jaar het tweede deel van het parcours. Gezien het grote aantal deelnemers webloggers, facebookers en/of tweeps van vorig jaar zal er ook dit jaar bij voldoende animo weer een bus geregeld worden (waarvan de kosten worden gedeeld door het aantal inzittenden). De bus brengt ons weer vanaf Zoutelande naar Vrouwenpolder. Ook nu zullen we weer verzamelen tussen 10.30 uur en 11.00 uur bij Grandcafé de Fiets in de Langstraat 15, de straat waar de finish is van zowel de kustmarathon als onze trainingsloop.
Na afloop zal er weer gelegenheid zijn om deze mooie training af te sluiten met een hapje en een drankje voor wie dit wilt. Waarschijnlijk net als vorig jaar in hotel – restaurant Het Verschil.

De dresscode dit jaar is ORANJE.

Lees hier het verhaal over de editie van vorig jaar.

Loop je mee? Je kunt mij mailen en daarin het volgende aangeven:

Naam:
Evt. twitteraccount en/of facebookaccount:
Gebruik bus (ja of nee):
Brunch (ja of nee):

Dobbelsteentraining

Eindelijk, weer pijnvrij lopen.

Vanmiddag stond er een dobbelsteentraining op het menu. Eentje volgens Zeeuws recept.
Ingrediënten:
Een dobbelsteen, hardloopschoenen, hardlooptenue en een (sport)horloge (in mijn geval de garmin 305 ;-)).
Voorgerecht:
10 minuten inlopen.
Hoofdgerecht:
Na de 10 min. inlopen gooi je met de dobbelsteen. Bij mij gaf hij de eerste worp een 3 aan. Dus 3 minuten lang wat gas gegeven, daarna een dribbelpauze van 1,5 minuut (de helft dus van de worp). Vervolgens gooide ik een 2 dus 2 minuten het vuur flink opgestookt en 1 minuut dribbelend wat gesudderd. Weer gooien etc.
En dit dus 40 minuten lang: het vuur uit je schoenen, net niet aan laten bakken en dan lekker dribbelend op een wat lager pitje.
Nagerecht:
10 minuten uitlopen.
Als bijgerecht kreeg ik nog een verfrissend regenbuitje opgediend.

Mij heeft het prima gesmaakt, echt een aanrader 😉

dobbelsteentraining

Nu op naar vrijdag, 7,5 km door het centrum van Middelburg rennen met o.a. 5 collega’s tijdens de ZLM DON loop. En dan vervolgens zondag deel nemen aan de www.strandpaviljoenloop.nl … ik heb er zin in.

De Kustmarathon voor Stichting Jayden


Vorige week vond ik een mail in mijn box van Marcel Adriaanse, of ik samen met 39 hardlopers de Kustmarathon voor Stichting Jayden wil lopen. Ik voelde mij zeer vereerd, er was dan ook geen moment van twijfel.

Lopen voor een goed doel is zeer motiverend. In 2010 liep ik de marathon in Rotterdam voor de hartstichting met zeer veel voldoening dankzij een actie van de harTlopers. Het jaar erna liep ik weer de Marathon van Rotterdam, dit keer voor Pink Ribbon met mijn Pink Power Pearlmaatjes. Weer een mooie geslaagde actie.

Hardlopen is mijn passie maar ook het werken met peuters …. “gezonde” peuters. Peuters die de kans krijgen zich “onbezorgd” te ontwikkelen. Die niet met chemokuren behandeld hoeven te worden met nare bijwerkingen als gevolg. Peuters die niet voorbereid hoeven te worden op de dood.
Dus natuurlijk wil ik meevechten tegen de vreselijke ziekte neuroblastoom want de genezingskansen van deze vorm van kinderkanker zijn schrikbarend laag!

Stichting Jayden streeft naar verhoging van de genezingskans van neuroblastoom kinderkanker. Zij willen dat de kwaliteit van de behandelingen verbetert. Kinderen met neuroblastoom in de meest agressieve vorm hebben slechts 20% kans op genezing. Deze kansen zijn al meer dan 25 jaar ongewijzigd. De genezingskansen moeten dus omhoog! Hiervoor is heel veel onderzoek nodig en onderzoek kost heel veel geld. Onderzoek kan alleen plaatsvinden als er voldoende financiële middelen zijn. Deze middelen komen altijd van donaties. Marco heeft met zijn actie al veel geld opgehaald maar elke donatie die nog volgt is meer dan welkom.

Wie weet komen mijn collectebus en ik jullie binnenkort tegen bij een hardloopwedstrijd maar je kunt de stichting Jayden ook steunen door een bijdrage te storten op
rekeningnummer 83.01.65.428
t.n.v. Stichting Jayden te Goes
Onder vermelding van: Kustmarathon voor stichting Jayden

Alvast hartelijk bedankt!

De halve van Renesse

Zoals op vele weblogs is het ook bij Curly is Running behoorlijk "stil". Er wordt nog steeds 4 x per week getraind maar of ik daar de lezers nog mee kan boeien ?? Ik houd het voorlopig bij wedstrijdverslagen.
Zo werd er zaterdag 4 juni de halve van Renesse door mij en vele andere (hard)gelopen. Voor de eerste maal wordt deze prachtige loop georganiseerd. Lees hier het kranten artikel. 
Om iets over tienen staat Marian hier voor de deur en zo rijden we gezamelijk richting Renesse. In het dorpshuis ontmoet ik JohnJeffrey en Kitty… gezellig. Gezamelijk richting start en zonder plan de campagne gaan we om 12.00 uur van start. De eerste kilometer heeeeeel rustig. John voert in overleg het tempo iets op. En tijdens kilometer 2 zijn we zowel Jeffrey (voor ons) en Kitty (achter ons) kwijt. De eerste kilometers zijn al prachtig en na 3 kilometer rennen we de onverharde paden van de duinen in. De eerste drinkpost dient zich aan. En wat handig, Spabekertjes met deksel, dit betekent volle bekertjes en geen bodempjes water door het aanpakken of lopend drinken uit de beker. Zo rond kilometerpunt 5 duiken we het mullezand van de duinen in … dit kost punten. We ploeteren ons er doorheen. John met zijn strandervaringen ;-) iets sneller als ik maar hij wacht op mij. Na ruim een kilometer over mijn niet favoriete zand, is daar de vloedlijn. Laagwater, dit loopt super met de wind in de rug en we pakken het tempo weer op. Vanaf kilometer 2 zijn we al aan het inhalen en dit blijft maar doorgaan. 

 

We gaan het strand weer af, dit betekent weer ploeteren door het mullezand. Duin op en met een pittige klim het duin weer in. John maakt een schoenleegstop, ik loop door. Ik knipper een paar keer met mijn ogen en John loopt alweer naast mij ?? Halve van Renesse klim naar de vuurtoren We mogen het bos in waar we het tempo weer oppakken. De open vlaktes met wind tegen zijn behoorlijk pittig. Mijn benen worden zwaar bij 17 kilometer. "Kom op Jacq. we gaan onder de 2 uur finishen" zijn de woorden van John. "Ja, jij" zeg ik. "Bij 19 km gaan we nog iets versnellen". Ik denk alleen maar … "ik zou toch voor een relaxte halve gaan vandaag ?.. waar ging het fout" … "op welk punt van het parcours werd John ineens haas ?" :-). John legt nog het één en ander van het mooie parcours vast op film en blijft zoals een goede haas dit doet, op mij inpraten. We worden flink aangemoedigd richting de finish. Nog 500 meter wordt er geroepen. Huhhhh ?? Volgens garmin zitten we op 20,1 km. Ach wat… hoe eerder bij de finish des te beter. En jawel, na 20,6 km gaan we gezamelijk over de finish in 1.58.28 (dank je wel John). Een mooie medaille met vuurtoren wordt rond onze nek gehangen en een flesje zeeuwswater wordt in onze handen gedrukt.. de smaak van water … heerlijk.Halve van Renesse finish
Jeffrey is al binnen, 1.50 deed hij over dit zware parcours. Het wachten is op Kitty. Zij komt over de finish met een leuk verhaal. Ze heeft een aantal kilometer in het bos gefungeerd als haas 🙂 voor niemand minder dan Beau van Erven Dorens . Dit is een foto waard. Beau met Kitty
Ondertussen is ook Jaco gearriveerd met de fiets vanuit Middelburg om ons op te vangen. Ook spreek ik een verbaasde Marian die in 1.48 over de finish is gekomen. Derde prijs in haar catagorie V40. Gefeliciteerd Marian.
Na de prima geregelde douches bij camping Juliana Hoeve (waar wij per bus naar toe worden vervoerd) drinken/eten we nog wat op het terras. Mooie afsluiting van een fantastisch mooie loop. Het was warm, pittig maar ohh zo prachtig. En wat een organisatie, dikke pluim. Volgend jaar ben ik er weer, wie weet dan voor 42,2 kilometer (iets minder mag ook).

Voor het filmpje en verslag van John… zie zijn weblog.
Foto's met dank aan o.a. Ronald en kijk op de site voor nog meer picasa albums van o.a. Arjan
Klik hier voor het parcours in garminconnect.

Leiden … het verslag

Afgelopen zondag liet mijn wekker zich al vroeg horen. Na een stevig ontbijt opweg met de auto richting Rotterdam. Uhhh ??? Rotterdam ?? Maar ik zou toch de halve marathon in Leiden lopen ?? Klopt, maar Hans en Gudy hadden mij een lift aangeboden vanaf Rotterdam naar Leiden. Gezellig en economisch. Met Gudy had ik via twitter afgesproken om samen te starten en evt. samen te finishen. Leiden is een marathon om te genieten, dus … relaxed lopen zoals ook in 2008 en 2010. Bij aankomst in Leiden, via wat omwegen door wegwerkzaamheden aan de A20, eerst richting de Pieterskerk om mijn startnummer op te halen. Daar liep ik de eerste webblogger/tweep al tegen het lijf, Running Ronald. Hij vertelde mij dat we straks hier de "familiefoto" zouden maken. Zie hier het resultaat … met een deel van mijn hardloopbroers en -zussen Richard, AnsFrank, Hans, Claudia, Ronald, Frank en Fred (en helaas wat zussen en een broer van wie ik de naam niet weet… oeps).

 

Na het fotomoment en een praatje gingen Gudy en ik richting start opzoek naar de pacers van de 1.50 groep. Vanuit een zijstraat zagen we de groene ballonnen boven de menigte uitsteken in het startvak. "Helaas deze ingang is alleen voor de wedstrijdlopers". Wij moesten omlopen en probeerden in het startvak door ons om de andere deelnemers heen te wringen zo dicht mogelijk bij de groene ballonnen te komen. We eindigden een meter of 30 achter ze en kwamen toen geen stap meer vooruit. Cock die kwam een paar meter achteruit (dat kon dan weer wel) om ons nog even te vergezellen in het startvak. We werden weggeschoten en de groene ballonnen knalden er in de verte ook vandoor. Ondanks dat onze eerste 2 kilometers behoorlijk hard gingen bleven de groene ballonnen zeker 200 meter voor ons uitlopen. Na een kilometer of 3 hoorde ik een bekende stem. Michel vertelde Jan dat de bezemwagen hier in Leiden groen is :-). Gelukkig zijn ze daar ruim voor gebleven. Wanneer de zon goed door kwam en de wind even weg viel was het behoorlijk warm. De sponsen waren dan ook een zeer welkome verkoeling. Na een kilometer of 6 gaf Gudy aan het tempo iets te laten zakken. "Als jij dit tempo vast kunt houden moet je doorgaan hoor" waren haar woorden. Ik twijfelde, we hadden min of meer een afspraak. Toen volgden de woorden "ik ga even terug naar een tempo van 5'18 à 5'20" min/km. Op dat moment liepen we inderdaad behoorlijk door, net boven de 5' min/km. Mijn benen voelden goed… heel goed. Zonder nog achterom te kijken (sorry Gudy) probeerde ik dit tempo vast te houden. Met wind tegen verstopte ik mij in een groepje, want die liepen er zat. Bij de drinkposten nam ik 2 bekers water en probeerde in elk geval niet te veel tempo te verliezen. Pas bij het ruim 15 km punt kwamen de groene ballonnen ineens heel dichtbij, zij namen iets meer tijd bij de drinkpost als ik. Nu aanhaken en niet meer loslaten. Eén van de hazen was Gerard van C.A.V. Energie, hij ging voor 3.40 op de hele marathon maar liep de eerste ronde met de hazen van de halve voor een eindtijd van 1.50 mee… logisch. Ik vroeg Gerard wat hij op zijn Garmin had staan. Ik had ruim één minuut startverlies op hen. Dus als ik bij ze kon blijven zou ik zeker een PR lopen want ze wilden onder de 1.50 binnenkomen. Nog 4 km te gaan, ik kreeg het zwaar. De vele bruggetjes waren mij de jaren hiervoor totaal niet opgevallen, er kwam geen einde aan. Mijn laatste van de 3 gelletjes ingenomen. Dit gaf snel weer wat power. Ik telde per 100 meter af. Het bordje met nog 500 meter voorbij "liever vandaag pijn dan morgen spijt". Nog iets aanzetten en met de aanmoedigingen van Hans die een paar 100 meter voor de finish stond en met de woorden van Gerard "Jacq kom op, je gaat een hele mooie tijd lopen", kwam ik na 1.48.55 over de finish. Yes, yihaa, gelukt.

Kort na mij kwam ook Gudy over de finish met een eindtijd van 1.50.40. Ook voor Gudy een PR.. gefeliciteerd en bedankt voor de gastvrijheid en de lift naar Leiden.
Trouwens, het regende PR's, ook Ans en Ronald liepen er één.

En Leiden het was weer TOP, bedankt voor de prima organisatie !!!