De Kustmarathon voor Stichting Jayden


Vorige week vond ik een mail in mijn box van Marcel Adriaanse, of ik samen met 39 hardlopers de Kustmarathon voor Stichting Jayden wil lopen. Ik voelde mij zeer vereerd, er was dan ook geen moment van twijfel.

Lopen voor een goed doel is zeer motiverend. In 2010 liep ik de marathon in Rotterdam voor de hartstichting met zeer veel voldoening dankzij een actie van de harTlopers. Het jaar erna liep ik weer de Marathon van Rotterdam, dit keer voor Pink Ribbon met mijn Pink Power Pearlmaatjes. Weer een mooie geslaagde actie.

Hardlopen is mijn passie maar ook het werken met peuters …. “gezonde” peuters. Peuters die de kans krijgen zich “onbezorgd” te ontwikkelen. Die niet met chemokuren behandeld hoeven te worden met nare bijwerkingen als gevolg. Peuters die niet voorbereid hoeven te worden op de dood.
Dus natuurlijk wil ik meevechten tegen de vreselijke ziekte neuroblastoom want de genezingskansen van deze vorm van kinderkanker zijn schrikbarend laag!

Stichting Jayden streeft naar verhoging van de genezingskans van neuroblastoom kinderkanker. Zij willen dat de kwaliteit van de behandelingen verbetert. Kinderen met neuroblastoom in de meest agressieve vorm hebben slechts 20% kans op genezing. Deze kansen zijn al meer dan 25 jaar ongewijzigd. De genezingskansen moeten dus omhoog! Hiervoor is heel veel onderzoek nodig en onderzoek kost heel veel geld. Onderzoek kan alleen plaatsvinden als er voldoende financiële middelen zijn. Deze middelen komen altijd van donaties. Marco heeft met zijn actie al veel geld opgehaald maar elke donatie die nog volgt is meer dan welkom.

Wie weet komen mijn collectebus en ik jullie binnenkort tegen bij een hardloopwedstrijd maar je kunt de stichting Jayden ook steunen door een bijdrage te storten op
rekeningnummer 83.01.65.428
t.n.v. Stichting Jayden te Goes
Onder vermelding van: Kustmarathon voor stichting Jayden

Alvast hartelijk bedankt!

De halve van Renesse

Zoals op vele weblogs is het ook bij Curly is Running behoorlijk "stil". Er wordt nog steeds 4 x per week getraind maar of ik daar de lezers nog mee kan boeien ?? Ik houd het voorlopig bij wedstrijdverslagen.
Zo werd er zaterdag 4 juni de halve van Renesse door mij en vele andere (hard)gelopen. Voor de eerste maal wordt deze prachtige loop georganiseerd. Lees hier het kranten artikel. 
Om iets over tienen staat Marian hier voor de deur en zo rijden we gezamelijk richting Renesse. In het dorpshuis ontmoet ik JohnJeffrey en Kitty… gezellig. Gezamelijk richting start en zonder plan de campagne gaan we om 12.00 uur van start. De eerste kilometer heeeeeel rustig. John voert in overleg het tempo iets op. En tijdens kilometer 2 zijn we zowel Jeffrey (voor ons) en Kitty (achter ons) kwijt. De eerste kilometers zijn al prachtig en na 3 kilometer rennen we de onverharde paden van de duinen in. De eerste drinkpost dient zich aan. En wat handig, Spabekertjes met deksel, dit betekent volle bekertjes en geen bodempjes water door het aanpakken of lopend drinken uit de beker. Zo rond kilometerpunt 5 duiken we het mullezand van de duinen in … dit kost punten. We ploeteren ons er doorheen. John met zijn strandervaringen ;-) iets sneller als ik maar hij wacht op mij. Na ruim een kilometer over mijn niet favoriete zand, is daar de vloedlijn. Laagwater, dit loopt super met de wind in de rug en we pakken het tempo weer op. Vanaf kilometer 2 zijn we al aan het inhalen en dit blijft maar doorgaan. 

 

We gaan het strand weer af, dit betekent weer ploeteren door het mullezand. Duin op en met een pittige klim het duin weer in. John maakt een schoenleegstop, ik loop door. Ik knipper een paar keer met mijn ogen en John loopt alweer naast mij ?? Halve van Renesse klim naar de vuurtoren We mogen het bos in waar we het tempo weer oppakken. De open vlaktes met wind tegen zijn behoorlijk pittig. Mijn benen worden zwaar bij 17 kilometer. "Kom op Jacq. we gaan onder de 2 uur finishen" zijn de woorden van John. "Ja, jij" zeg ik. "Bij 19 km gaan we nog iets versnellen". Ik denk alleen maar … "ik zou toch voor een relaxte halve gaan vandaag ?.. waar ging het fout" … "op welk punt van het parcours werd John ineens haas ?" :-). John legt nog het één en ander van het mooie parcours vast op film en blijft zoals een goede haas dit doet, op mij inpraten. We worden flink aangemoedigd richting de finish. Nog 500 meter wordt er geroepen. Huhhhh ?? Volgens garmin zitten we op 20,1 km. Ach wat… hoe eerder bij de finish des te beter. En jawel, na 20,6 km gaan we gezamelijk over de finish in 1.58.28 (dank je wel John). Een mooie medaille met vuurtoren wordt rond onze nek gehangen en een flesje zeeuwswater wordt in onze handen gedrukt.. de smaak van water … heerlijk.Halve van Renesse finish
Jeffrey is al binnen, 1.50 deed hij over dit zware parcours. Het wachten is op Kitty. Zij komt over de finish met een leuk verhaal. Ze heeft een aantal kilometer in het bos gefungeerd als haas 🙂 voor niemand minder dan Beau van Erven Dorens . Dit is een foto waard. Beau met Kitty
Ondertussen is ook Jaco gearriveerd met de fiets vanuit Middelburg om ons op te vangen. Ook spreek ik een verbaasde Marian die in 1.48 over de finish is gekomen. Derde prijs in haar catagorie V40. Gefeliciteerd Marian.
Na de prima geregelde douches bij camping Juliana Hoeve (waar wij per bus naar toe worden vervoerd) drinken/eten we nog wat op het terras. Mooie afsluiting van een fantastisch mooie loop. Het was warm, pittig maar ohh zo prachtig. En wat een organisatie, dikke pluim. Volgend jaar ben ik er weer, wie weet dan voor 42,2 kilometer (iets minder mag ook).

Voor het filmpje en verslag van John… zie zijn weblog.
Foto's met dank aan o.a. Ronald en kijk op de site voor nog meer picasa albums van o.a. Arjan
Klik hier voor het parcours in garminconnect.

Leiden … het verslag

Afgelopen zondag liet mijn wekker zich al vroeg horen. Na een stevig ontbijt opweg met de auto richting Rotterdam. Uhhh ??? Rotterdam ?? Maar ik zou toch de halve marathon in Leiden lopen ?? Klopt, maar Hans en Gudy hadden mij een lift aangeboden vanaf Rotterdam naar Leiden. Gezellig en economisch. Met Gudy had ik via twitter afgesproken om samen te starten en evt. samen te finishen. Leiden is een marathon om te genieten, dus … relaxed lopen zoals ook in 2008 en 2010. Bij aankomst in Leiden, via wat omwegen door wegwerkzaamheden aan de A20, eerst richting de Pieterskerk om mijn startnummer op te halen. Daar liep ik de eerste webblogger/tweep al tegen het lijf, Running Ronald. Hij vertelde mij dat we straks hier de "familiefoto" zouden maken. Zie hier het resultaat … met een deel van mijn hardloopbroers en -zussen Richard, AnsFrank, Hans, Claudia, Ronald, Frank en Fred (en helaas wat zussen en een broer van wie ik de naam niet weet… oeps).

 

Na het fotomoment en een praatje gingen Gudy en ik richting start opzoek naar de pacers van de 1.50 groep. Vanuit een zijstraat zagen we de groene ballonnen boven de menigte uitsteken in het startvak. "Helaas deze ingang is alleen voor de wedstrijdlopers". Wij moesten omlopen en probeerden in het startvak door ons om de andere deelnemers heen te wringen zo dicht mogelijk bij de groene ballonnen te komen. We eindigden een meter of 30 achter ze en kwamen toen geen stap meer vooruit. Cock die kwam een paar meter achteruit (dat kon dan weer wel) om ons nog even te vergezellen in het startvak. We werden weggeschoten en de groene ballonnen knalden er in de verte ook vandoor. Ondanks dat onze eerste 2 kilometers behoorlijk hard gingen bleven de groene ballonnen zeker 200 meter voor ons uitlopen. Na een kilometer of 3 hoorde ik een bekende stem. Michel vertelde Jan dat de bezemwagen hier in Leiden groen is :-). Gelukkig zijn ze daar ruim voor gebleven. Wanneer de zon goed door kwam en de wind even weg viel was het behoorlijk warm. De sponsen waren dan ook een zeer welkome verkoeling. Na een kilometer of 6 gaf Gudy aan het tempo iets te laten zakken. "Als jij dit tempo vast kunt houden moet je doorgaan hoor" waren haar woorden. Ik twijfelde, we hadden min of meer een afspraak. Toen volgden de woorden "ik ga even terug naar een tempo van 5'18 à 5'20" min/km. Op dat moment liepen we inderdaad behoorlijk door, net boven de 5' min/km. Mijn benen voelden goed… heel goed. Zonder nog achterom te kijken (sorry Gudy) probeerde ik dit tempo vast te houden. Met wind tegen verstopte ik mij in een groepje, want die liepen er zat. Bij de drinkposten nam ik 2 bekers water en probeerde in elk geval niet te veel tempo te verliezen. Pas bij het ruim 15 km punt kwamen de groene ballonnen ineens heel dichtbij, zij namen iets meer tijd bij de drinkpost als ik. Nu aanhaken en niet meer loslaten. Eén van de hazen was Gerard van C.A.V. Energie, hij ging voor 3.40 op de hele marathon maar liep de eerste ronde met de hazen van de halve voor een eindtijd van 1.50 mee… logisch. Ik vroeg Gerard wat hij op zijn Garmin had staan. Ik had ruim één minuut startverlies op hen. Dus als ik bij ze kon blijven zou ik zeker een PR lopen want ze wilden onder de 1.50 binnenkomen. Nog 4 km te gaan, ik kreeg het zwaar. De vele bruggetjes waren mij de jaren hiervoor totaal niet opgevallen, er kwam geen einde aan. Mijn laatste van de 3 gelletjes ingenomen. Dit gaf snel weer wat power. Ik telde per 100 meter af. Het bordje met nog 500 meter voorbij "liever vandaag pijn dan morgen spijt". Nog iets aanzetten en met de aanmoedigingen van Hans die een paar 100 meter voor de finish stond en met de woorden van Gerard "Jacq kom op, je gaat een hele mooie tijd lopen", kwam ik na 1.48.55 over de finish. Yes, yihaa, gelukt.

Kort na mij kwam ook Gudy over de finish met een eindtijd van 1.50.40. Ook voor Gudy een PR.. gefeliciteerd en bedankt voor de gastvrijheid en de lift naar Leiden.
Trouwens, het regende PR's, ook Ans en Ronald liepen er één.

En Leiden het was weer TOP, bedankt voor de prima organisatie !!!

 

 

 

Griffioenloop

Het is boffen deze meivakantie, ook in mijn tweede week was het prima (hardloop)weer.
Dinsdag stond er een interval in het schema met mijn maatje Garmin, 1200 – 1000 – 800 – 600 en 400 meter in verschillende tempo's. Zie hier het garminschema.
Woensdagochtend trek ik alweer de Nikies aan voor een rustig rondje van 8,5 km. In de B-weg kom ik wat bewoners tegen … hazen, fazanten, koeien en paarden, lekker relaxed.
Donderdag was er geen baantraining bij Dynamica maar daar tegenover stond dat zij vrijdag een wedstrijdje organiseerden… de 3e Griffioenloop. 10 km leek mij een mooie afstand. Toen we om 19.30 uur werden weggefloten was het nog een graad of 23 … hosternokke wat wast wèruhm. Gelukkig fietste Jaco met mij mee om mij hier en daar van water te voorzien, er was geen drankpost te bekennen. Na 2 rondjes door de Middelburgse wijk met hier en daar flink wat aanmoedigingen van de lokale bevolking, flink wat bochtwerk, 4 x door een tunneltje en een behoorlijk oververhit lijf kwam ik na 51'43" over de finish. Zie hier de garminconnect gegevens.

Via twitter kreeg ik van Tiny de vraag of ik opweg naar de Zeeuwse Kustmarathon weer een Zeeuwse Webloggers Training ga organiseren. De eerste editie in 2009 was een groot succes evenals de tweede editie in 2010. Als hier voldoende belangstelling voor is wil ik deze met alle plezier weer organiseren. Dus hierbij een oproep:
Beste bloggers/tweeps, wie heeft er interesse in een derde editie voor een Zeeuwse Webloggers Training ?? Een mooie training over het parcours van de kustmarathon. Gewoon voor de fun of omdat je je wilt voorbereiden op de Marathon Zeeland. De training zal evt. plaatsvinden ergens in augustus of september op een zon(nige)dag. Het aantal kilometers zal liggen tussen de 23 en 25 kilometer. De minst snelle loper geeft het tempo aan.

Update: er is heel veel belangstelling voor een Zeeuwse Trainingsloop, dus op naar de derde editie op zondag 14 augustus.


Eerste editie
Groepsfoto voor start van de ZWT 
Tweede Editie
Vraagteken

                                                                  

Oranjeloop 2011

Afgelopen week mijn eerste weekje van 2 weken meivakantie. Dit betekent voor mij dat er weer 5 x gelopen kan worden.

Training nr. 1, een heerlijke intervaltraining. Training nr. 2 … geen bijzonderheden.
Training nr. 3 op donderdagavond deed ik "ouderwets" lopend naar de atletiekbaan. Maar nog geen 250 meter verderop in de straat begon het me daar te hoooooozen. De struik waar ik onder stond te schuilen hield er na een paar minuten al mee op. Het begon er ook nog eens heftig bij te onweren. Ik ben wel gek maar verder rennend naar de baan leek mij onverstandig. Terug naar huis gerend om een droog shirt en op vier wielen, zo af en toe op twee, naar de atletiekbaan. 
Het hoofdprogramma bestond uit 600tjes. Deze 600tjes waren opgesplitst in 200tjes waarvan elke 200 mtr. 2 à 3 sec. sneller gelopen moesten worden dan de 200 daarvoor. Na de 600 mtr een rust van 200 mtr wandelend en dan het gas iets meer intrappen voor een 200 mtr en na de rust weer overnieuw beginnen met de 600 mtr. etc. Zie hier de garmin gegevens. 

Loop nr 4. Net als in 2009 en 2010 stond ook vandaag de Oranjeloop van 7,5 km als hoofdmenu in mijn schema. Ik was van start gegaan met Ben. Dezelfde Ben als de Ben die zich vorig jaar spontaan aansloot tijdens de PZC loop die ik liep met tophaas Maurice. We werden weggeschotenfloten vanaf de parkeerplaats van het Nollebos. De duinversterking is al een tijdje geleden afgerond dus de eerste kilometers liepen we over de nieuwe aangelegde duinen. De eerste 2 km lukte het mij om goed door te lopen maar vervolgens werden de duinen steiler. Kilometer 3 zakte het tempo. Daarna weer een mooi vlak stukje door- en langs het Vebenabos, hier wel wind tegen, dat dan weer wel, dus lukte het mij niet om weer onder de 12 km p/u te lopen. Net als de jaren hiervoor zag ik ineens de finish weer opdoemen na ruim 6 km. Nog even iets aanzetten om in 32'54" over de finish te rennen.  


Foto met dank aan Arjan.

Training 5 bestond uit een duurloop van 20 km in tempo 6'15" min/km. Na 5 km kwam ik Phuong tegen. Even gebabbeld en Phuong vertelde mij dat hij voor een rondje van 25 km ging. Maar vanaf het punt waar wij stonden eerst een rondje van 15 km voor hij thuis zijn biddon ging verversen. Hé dat kwam mooi uit… samen vervolgden wij ons rondje. En wat voor rondje, zie hier de garminconnect gegevens. Prachtig was het om door het Ritthemsebos en langs de Westerschelde te lopen over de zeedijk. De kilometers vlogen voorbij, wel iets sneller dan het opgegeven tempo maar ach, dat is de coach wel van mij gewend :-).
Phuong, bedankt voor de gezellige kilometers, ik wens je heel veel succes met je marathon in juni en hier kun je lezen over het positieve effect van langzame duurlopen (hoewel mij dat vandaag niet helemaal is gelukt :-)).

Missie volledig geslaagd

Ook Pink Power Pearl Danniëlle heeft haar marathon in Londen er op zitten. Lees haar verhaal (binnenkort) op haar weblog. En wat ben ik iedereen dankbaar die heeft gedoneerd. De PPP hebben een prachtig bedrag aan Pink Ribbon geschonken. Missie is volledig geslaagd !!!! 
En zoals je wellicht is opgevallen is er ook afscheid genomen van mijn roze achtergrond en heb ik weer gekozen voor de "ouderwetse" paars/lila kleur.

Na een gehele week rust na de marathon van Rotterdam mocht er afgelopen zondag weer "gerend" worden. De eerste kilometers voelde de benen nog een beetje zoals ik de week ervoor was gefinished … "papperig". Maar na een aantal kilometers verdween de pap en werd deze vervangen door energie. Ik heb genoten van 30 min. "rennen", mijn teen helaas iets minder, die heeft nog iets meer tijd nodig om te herstellen.
Omdat er maar een kort rondje in het schema stond was er 's middags nog genoeg tijd over voor een fietstocht van 35 km op de stadsfiets langs de zeeuwse kust.

Dinsdag stond er 8 km in het hardloopschema. Met 20 graden, volle zon, short, singlet en hardloopschoenen op pad. Net lang genoeg buiten voor een pigmentboost en extra vitamine D.

Pink Marathon Rotterdam 2011


Twee van de drie Pink Power Pearls zijn geland. Alhoewel, Pink Power Pearl Petra zweeft vast nog ergens rond op haar pink Pink Ribbon wolk met een snelle Pink Personal Record van 3:56:05.

Wat is het toch fantastisch om voor een goed doel te lopen. Vorig jaar liep ik de marathon in Rotterdam voor de Hartstichting en heb toen met de hulp van 11 webloggers een fantastisch bedrag opgehaald. Zondag liep ik (mijn zesde marathon) voor alweer zo'n dankbaar doel.

Mijn startnummer kon ik ophalen bij Hans en Gudy. Zij waren zo attent geweest om deze zaterdag voor mij op te halen. Dat scheelde aardig wat kilometers voor start. Nog even de laatste tips van de coach ontvangen om mijn weg te vervolgen naar de kleed- en doucheruimte in het Hotel waar Petra en Erik een kamer hadden geboekt. Haas Leo en supporter Marcel waren inmiddels ook gearriveerd. Het wachten was op haas John. Voor we richting het startvak gingen nog even snel voor een webloggers fotoshoot naar het politiebureau.  Rotterdam 2011 bloggers voor start
Met mijn startvak D sticker sloot ik aan bij Leo, PPPPetra, John, MarcoGerard en Pim (die ons de eerste 2 km zou vergezellen). We zouden als groep starten. Met de begeleidende song van Lee werden de Pink Power Pearls Pakkie's tevoorschijn getoverd. En yes… daar gingen we. Petra schoot er als een roze bliksemschicht vandoor onder begeleiding van haas Leo. John hield Marco, Gerard en mij in toom. Onderweg werden we regelmatig gekiekt door Ans hardlopende boer. Rotterdam 2011 hallo Ans Coach Hans zorgde hier en daar (hardlopend .. ja ja) voor de nodige verkoeling in de vorm van een bidon met water en die was meer dan welkom want … pjoehhh wat was het warm. Ook volgde ik zijn advies op om goed maar dan ook heel goed te drinken. Bij elke 5 km drinkpost pakte ik twee bekers water. Iedere 7 km een gelletje maar helaas… op de Erasmusbrug voelde ik de benen langzaam leeglopen vollopen. Ondertussen was Gerard ook voor ons uitgelopen om een aanval op zijn PR te doen. Ik voelde dat het mijn dag niet zou worden vandaag om weer onder de 4 uur te duiken. Marco was verstandig en liet het gaspedaal langzaam los. De afspraak was dat het na de halve marathon ieder voor zich zou zijn dus "John als je onder de 4 uur wilt duiken moet je gaan hoor", "ik ga het niet redden met mijn Pink Papbenen". "Ik blijf nog even bij je tot we over de Erasmusbrug zijn" waren de woorden van John. En daarna… vvvroemm, weg was John. Rotterdam 2011 bij beurs De resterende 15 kilometers waren behoorlijk pittig. Bij het webloggers steunpunt bemand door Frank en de verzorgingspost van C.A.V. Energie op het 32 km punt konden de papbenen heel even bijkomen. Rotterdam 2011 drinkpost Energie Van coach-trainer Kok kreeg ik wat extra brandstof in de vorm van winegums om de laatste 10 km door te komen. In Pink gedachten kwam er net na het Kralingse bos een toeschouwer naast mij lopen ?? Jan moedigde mij nog extra aan en ik kon mijn Pink papbenen verhaal even aan hem kwijt (dat luchtte op :-)). Ondanks de papbenen toch genoten, wat een publiek, wat een aanmoedigingen, de verschillende bandjes onderweg en bekende gezichten zorgden ervoor dat ik nog een redelijk tempo kon lopen. Met een Pink iets minder Power Pearl gevoel , Pink kippenvel tot op de kruin en een Pink ontvelde grote teen kwam ik na 4 uur en ruim 7 minuten over de finish.

Missie Pink Power Pearls is voor Petra en mij geslaagd. Pink Power Pearl Danniëlle gaat zondag van start in Londen. We hebben een prachtig bedrag opgehaald, het zou mooi zijn als we de 2000 euro halen, stort jij een deel van het "te kort" ??

Foto's met dank aan Ans, Björn en Kok.

 

Rust

Rust… hoe letterlijk moet je dat nemen ?? Het is namelijk alweer even geleden dat ik een berichtje heb geplaatst op mijn weblog.
Is er dan helemaal niet meer gelopen ?? Tuurlijk wel maar de kilometers nemen duidelijk af. Vorige week is er maar 33,4 km over de hele week gelopen en deze week zal dit niet veel meer zijn. Een training waar ik deze week wel ontzettend van heb genoten is een loop om 6.30 uur .. ja .. in de ochtend. Zoals elk half jaar vond er een 3 daagse OndernemingsRaad cursus plaats in Oostkapelle. Om 9 uur begon het cursusprogramma en voor die tijd wilde ik graag 10 km lopen, douchen en ontbijten. Het was pikkedonker bij vertrek.. nog niet verstandig om direct het strand op te gaan. Over het verlichte brede fietspad richting Vrouwenpolder gerend. Bij 3,5 km omgedraaid om zodoende mijn laatste 3 kilometer (die ik overigens in tempo 5'35" mocht lopen) over het strand te rennen zonder ook maar iemand tegen te komen. Ik kon er weer tegenaan voor 3 dagdelen cursus op dag 2.

Vorige week kreeg ik een mail van de organisatie van de Kustloop.  "Op 1 april a.s. is het weer zover ! Dan start de inschrijving voor de Kustloop Vrouwenpolder, editie 2011 die op 3 september zal plaatsvinden. Voor deelnemers aan eerdere edities is er weer de gelegenheid bij voorinschrijving een plaatsje te reservereren. Uit ervaring weten we dat er in de voorinschrijving zeer veel interesse is, dus je moet er vroeg bij zijn op 31 maart!". 
Vorig jaar
 liep ik de kustloop met Maurice en Dian. Een mooie voorbereiding voor de Kustmarathon, met 9 kilometer strand waarvan 7 kilometer over het kustmarathon parcours. Dus heb je interesse?? Schrijf je 1 april dan direct in, dit is geen grap.

Kustloop 2010 nr 2

Mijn naam is haas

De trainingen gaan volledig naar wens. Zo werd er dinsdag in de B-way ruim 10 km afgelegd. Donderdag naar de baan gelopen en daar een leuke afwisselende interval afgewerkt. En ook vrijdag is er weer ruim 10 kilometer gelopen.  

Zondag een bijzondere dag. Mijn laatste duurloop opweg naar Rotterdam. Dit keer niet achteraan de groep maar helemaal voorop in een geel hesje met daarop de cijfers 32 (deze cijfers staan overigens voor de 32 min. die we over 5 km lopen). Vrijdag wat heen en weer getwitterd met coach-trainer Kok over Iso-gel. Mijn vraag was tevens of hij genoeg hazen had, wetende dat haas Jos met een enkelblessure kampt. De vraag van Kok was "of ik mijn haasdebuut wilde maken ???". "Uhhhh… nou ja… als ik Energie daarmee kan helpen zet mij dan maar op de hazenlijst", was mijn antwoord. Dat ik de route niet helemaal kende was geen bezwaar. Die werd aangegeven door de begeleidende fietsers. En ik deed de haasklus natuurlijk niet alleen. De eerste 14 kilometer werd er samengewerkt met haas Gina en de volgende 21 kilometer met haas Gudy

's Morgens voor vertrek moest ik de autoramen krabben, het was behoorlijk koud, -1 graad. Dit keer ging ik niet alleen richting Barendrecht maar nam ik een passagier/medebaanloper mee. Ook Ronald wilde de prima georganiseerde trainingslopen van C.A.V. Energie wel eens ervaren. Onderweg naar Barendrecht begon de zon meer kracht te krijgen en éénmaal opweg voor de 35 km werd/was het uitstekend hardloopweer (ik teken voor deze temperatuur met zon op 10 april).
Met een groep van een man/vrouw of 22 gingen we van start. In het begin was het moeilijk om het juiste tempo van zo rond de 6'24" min/km te lopen….maar  en dat bleef het eigenlijk wel tot het einde ;-). De kilometers langs het voor mij ondertussen toch al aardig bekende parcours (op het moment dat ik het zag ;-)) vlogen relatief gezien snel voorbij. Met genoeg adem om gezellig te kletsen, ondertussen op het tempo lettend en van de omgeving genietend, stonden we na 3 uur en 44 min. weer bij het clubhuis met nog 20 volgers. Ik wens ze allemaal heel veel succes tijdens de marathon van Rotterdam.
Zie hier de rondetijden en de route van de trainingsloop. Wat was het leuk om een keer te hazen, ik heb er van genoten en hopelijk hebben de volgers dit ook gedaan.

Alle foto's van afgelopen zondag, vind je hier. Met dank aan Jos, coach-trainer Kok en Hans.